飲酒☆飲酒と喫煙☆飲酒も喫煙もダイエットには天敵！

飲酒と喫煙	飲酒と喫煙を控えよう

　　２０歳以上であれば、飲酒や喫煙は、ごく普通にやっていらっしゃると思います。
私は、飲酒をたまにしていましたが、喫煙はいっさいしておりませんでした！
そんな、飲酒や喫煙ですが、ダイエットには天敵なのですよ......

　まず、この２つに共通していえる事は、
１度、味をしめてしまうと、なかなかやめる事が出来なくなってしまうんですね。
特にタバコはそう簡単にはやめる事は出来ないみたいですね。

　やり始めるのも、かなり突然のようです。
やった事のなかった私の兄は２６歳なんですが、
ある日なにがきっかけなのか、わからず突然吸っていました！

　私はタバコは嫌いなので、家で吸っていたら非常に怒ります！
さて、話しを元に戻しましょう！

「喫煙を控えよう」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　タバコを吸うと体重が減るなんていう事が、言われているそうですが、
そのような減らし方が体によくないのは、
もうわかっていらっしゃると思います☆

　タバコは「１００害あって１利なし」と言われているように、
体にとっていい事なんて１つとしてありません。
そして腹が立つことに、吸っている人よりも、
吸った人が出す煙を吸ったまわりの人の方が、ひどい目にあうのだからたまりません。

　もちろんタバコは、ダイエットにも良くありません！！
てか体に悪いのにダイエットに効果があるという物はやる価値がありません！
現在タバコを吸っている方は大勢いらっしゃいます！

　その中でもダイエット中の方は、少しずつでもいいので、
吸う量を減らしていくことをおすすめします☆

「飲酒も控えよう」

　お酒もダイエット中は良くありません。
ビールにしたって、日本酒にしたって、チューハイにしたって一緒です。
私は、ダイエット前こそ、チューハイをたまに飲んでいましたが、
チューハイは、ジュースにアルコールを入れたようなもんです。

　ですので、ダイエットを始めてからチューハイは、一切飲んでおりません。
お酒もジュースも、糖分が入っていたら一緒です！！
ダイエットには天敵なのです！だから、水やお茶をおすすめします☆

お酒にしてもタバコにしても、飲んだり吸ったりするのが、
なかなかやめられないのは、仕方がないです......
ですがお酒のたくさんの、飲みすぎやタバコは、決して体に良くないことだけは確かです！！
もしこれから真剣に、健康的な体にしようと思うなら、
誘惑に負けずに少しずつ頑張っていきましょう（＾＾）

　　