食べ物☆健康に良い食べ物を選ぼう！良い食べ物の選び方☆

食べ物を選ぶ	健康のための食べ物

　　昔とは違い、今では食べ物の種類もたくさん増えてきました。
もう数え切れないほどですね....
ですが、その食べ物の中でもあまりダイエット中はおすすめできないものはあります！
それはこちらですね。

　　　　「ファーストフード」

　今ではたくさんのファーストフード店が、全国各地にありますよね。
ハンバーガーなどありますが、みなさんけっこう利用してるんじゃないでしょうか？
私もダイエットを始めるまでは、週に１度は必ず食べに行っていました！！

だって、値段のわりにめちゃくちゃおいしいんですもん。
しかも手軽に食べれるし、種類もたくさんあるから迷っちゃいますよね～（笑）
おやつとして食べたり、ご飯として食べたり、いろいろだと思います。

ですが、やはりダイエット中に食べるのはあまりよくありません.....
カロリーが高く、しかも手軽に食べれる分、ついついたくさんたべてしまいがちです！
それも人によっては、２日に１回食べてたりするそうですが、
やはりそれでは体重はなかなか減りません。

もちろん体質により脂肪が燃えやすい人は別ですが、
それでも同じことを繰り返していては確実に太っていきます！
とはいえ、なかなか好きになったものをいきなりやめるのは酷です。

誰かと半分に分けて、少し食べる量を減らしていくだけでも、
だいぶ変わっていくとおもいます☆

　　　　「コンビニ」

　もう日本各地どこへ行っても見かけない事はないっていうくらいたくさんありますよね。
コンビニ業界は、いつも戦国時代です！
と、まあ便利なコンビニですが、そこにはいろんな物がおいてありますね！

弁当や雑貨品や飲料水やＡＴＭやら、種類はたくさんです。
みなさん、よく弁当はコンビニで買って食べたり、
おにぎりを買って食べたりしているのではないでしょうか？

私だって昔も今もコンビニにはよく行きますが、
最近１人で行くときは、食べ物を買うために寄っておりません！
やはり、コンビニにある弁当やおにぎりも少々カロリーが高めです。

　以上の点からこの２つに共通して言える事は、
どちらもなくてはならないもの（大変便利なもの）だということです！
ですので、なかなか自分で料理を作ったりするのは大変なものですし、
（私はまったく作れません（苦笑））

忙しく疲れてる日などはよく行くものです！
なので利用するのをやめるのは無理でも、少しカロリーが低そうなのを選ぶとか、
「今日はおにぎりの量を１個減らそう」など、
小さなことからでもいいのでいろいろ考えてみてください☆