体重計☆毎日体重計に乗って、やる気を引き出そう☆

毎日体重計	体重計で測ろう

　　みなさんは、普段から体重計によく乗っていますか？
ダイエットをこれから始める方にとっても、現在やってらっしゃる方にとっても、
体重計は、なくてはならないものです！

　もし持っていなければ、ぜひ買ってほしいものです！
もしこれから体重計を買う方がいるのであれば、
針の体重計よりデジタルの方をおすすめします！！
そして、体重だけでなく体脂肪率も測れるやつにしたほうがいいですよ☆

　値段はいろいろなので、高いのであれば２万円近いのもありますし、
安いのであれば、５０００円ぐらいであるでしょう。
ちなみに私は、６０００円ぐらいのを使っています。

　この値段以下でも、体重も体脂肪も測れるやつがあるので、
無理に高いものを買う必要はないでしょうね☆
体重計だったら電気量販店でも、デパートでも、通信販売でも簡単に見つかるので、
自分にあったものを買ってくださいね☆

　　　　　「体重を測る事の大切さ☆」

　なぜ体重を測る事が大事かというと、体重を測ることによって、
喜びを得たり、やる気を引き出すためです！
ダイエットを始めてから体重を測ったとき、もし減っていれば当然嬉しいですよね☆

ですが、ただ嬉しいだけでなく、「この方法なら痩せていけるんだ～！」と、自信もつきますし、
なによりそれが「次も頑張ろう！！」という意欲を生み出します！
もちろんここで痩せたからといって、気を緩めては当然だめですよ（汗）
ダイエットは継続とやる気が大事ですから、長期的にがんばってもらわないとだめですね☆

逆にダイエットを継続していく中で、体重が増える時もあるでしょう。
家族や友人と旅行やご飯を食べに行ったりしたら、自然と増えていきます。
ですが、増えたからといってすぐあきらめないでください！！

体重が増えたり、長い間変わらないでいると、
あきらめる人がいますが、決してあきらめないでほしいです！！
あきらめたら、それ以上の結果は得られませんし、
今やっているダイエットの苦しみに比べたら、
生活習慣病の苦しみの方が１０００億倍以上苦しいに決まっています（断言）

私でも、旅行や食べにいったりすれば体重は増えます。てか当たり前ですね！！
ですが私は、決してあきらめませんでした。
「増えたのなら、減らせばいい」と逆にやる気がわいてきました。

だって増えた原因はわかっているし、そのぶん、運動量を増やし、
カバーしていきました。そうなんです！！
体重を測って増えたとしても、「なら次はもっとがんばってやる～（怒）」と、
やる気を出すことが、大事なんです！！

つまり体重を測るということは、増えたにしても、痩せたにしても、
やる気を引き出すためにやることなんだと思います！！

　　　　　「毎日２回☆」

　みなさんは体重をどれくらいの周期で、測っていますか？
月１回の人や、週１回の人もいるかもしれません。
ですが、体重は毎日測ることが大事なんですよ☆

体重を測る大事さについては、上で説明しましたが、
それは毎日測ってこそ意味があるんですよ☆測るタイミングは簡単です！
毎朝、起きてトイレに行ったらすぐ測り、毎晩、風呂上りにすぐ測るといいでしょう☆

無理に２回測れとは言いませんが、少なくとも朝に測るのは、大事だと思います。
毎日測るわけですが、どうしても忘れる時があるでしょう。
（朝は、ぼーっとしてしまいますからね）

そんな時のアドバイス☆
朝、目を覚ました時、天井に「朝に体重を測る」と書いた紙を貼っとくといいでしょう！
実際、私はそうしてますよ☆

それでもだめなら、ドアに貼ったり、トイレに貼ったりしてください！！
それで大丈夫でしょう.....多分......とにかく毎日測る事が重要です！！

　　　　　「メモ帳かノートに☆」

　さて、体重は毎日測る事が大事だと上で述べましたが、
それをノートなり、メモ帳なりに書いていくことも大事なんですよね。
せっかく測っても書かないと、すぐ忘れてしまいます！

毎日書く事によって、いつかダイエットに成功したときに「振り返る」事ができます！
「あぁ～この時に８０㎏を切ったんだな～」や
「なに！！この日はこんなに体重が増えたんか～」など、
いろいろなエピソードがそこにつまっています☆

本格的なものであれば、自分のパソコンのエクセル機能を使ってグラフも作ったり、
病院などに行ったら体重表みたいなのを、もらえるので、
自分で作るか人にもらうなどして、書いていってくださいね（＾＾）