友人☆友人の誘い☆友達を大事にダイエット☆

友人の誘い	友人を大切に

　　ダイエットをしていても、「飯を食べに行こうぜ」などと友人に誘われると思います。
私もダイエット中に何度か誘われましたが、すべて..........断っていません！！
当然です！痩せるのも大事ですが、友人も大事です☆

　食べれば確かに太ります。
ですがそうだからといって断っていくと誘いが来なくなってしまいます！
もちろんそれは家族でも言えることですので、
ダイエット中だからという理由で断らず、積極的に参加してください！！
ダイエットの事を考えるのは、その次です！！

「お話しを中心にすればいい☆」

　例えば、レストランにでも友達と来たとします。
当然、レストランは食べるところなので、注文は欠かせません。
ですがここで、一工夫しましょう。自分の分はいっきに頼まず、少しずつ頼みましょう。
そしてお話しを中心にしてしまいましょう！

特に盛り上がる話題を出せば、自分はまったく頼んでなくても「もう食べんのかい！？」
とツッコミを入れられる可能性が低くなります。
これにより、食べる量は少なく、コミニケーションも取れて一石二鳥ですね☆

ですが、成功確立は低いかもしれないので、
その時は、無理に減らす事はないですよ。
てか、友達や家族とレストランへ行って、黙々食べ続けるだけなんて事はないでしょうけど。

「食後の運動がてら☆」

せっかくですから食後は、ボウリングなり、バッティングセンターなりに行って、
体を動かすと良いでしょう！！
食べる量を少なくしているのなら、充分動けるでしょうし、

運動しながらのコミニケーションもまさに脂肪も燃焼できて、
一石二鳥だと思います。
でも早く寝ることも大事なんで、いい加減の時間には、帰るようにしましょう☆

「逆に誘ってみる☆」

友達の中にも、太っておられる方は１人や２人はいるんじゃないでしょうか？
ならば逆に「一緒にダイエットしないか？」と誘ってみるのもいいと思います☆
運動する時も寂しくないですし、なによりライバルにもなります！

週１回にお互いの体重表を見せ合ってどちらが痩せているか競争するのも、
積極的に痩せようという意欲が生まれるので、
いいですね☆

いろいろと細かい事を言いましたね（苦笑）ですが、こういう細かい努力も必要だと思います。
あくまで友情を大事にして、なおかつ痩せるようにしていく事こそ１番いい形なのだと思います！
ダイエットは継続的ですが、永遠ではありません！
ですが、友達との絆はあなたの努力しだいで永遠につながります（＾o＾）

　